肩こり解消に!ホットヨガがいいらしい

池袋の会社で経理事務をしています。
仕事は、ほとんどパソコンに向かっているので慢性の肩こりと腰痛と肩こりからくる頭痛にも悩まされています。

 

あまりにゴリゴリに凝っている時は整体やマッサージなどにも通っています。
整体やマッサージは一時的に、肩や腰は楽になるけれど根本的な解決にはなりません。

 

整体師さんやマッサージ師さんに「運動不足と姿勢を改善しないと治らない」と言われています。
でも、あまり運動は好きじゃないのでジムやスポーツクラブは続かないんです。

 

そうはいっても、年齢的にも太りやすくなってきたし、体力も筋力も落ちてきている実感があるので何とかしないと・・・と思っていました。
そんな時に会社の後輩に勧められて、ホットヨガの体験レッスンを予約しました。

 

私が予約したのは池袋にできたばかりのライザップのホットヨガ。
RIZAPプロデュース【ボディメイクホットヨガLIPTY】

ライザップのホットヨガ 体験レッスン

最近、テレビのCMでもホットヨガのCMを頻繁に目にしていたので気にはなっていました。
そのタイミングで同じ部署の後輩が最近ホットヨガの体験レッスンに行ってきたら肩こりが楽になったといっていたのでかなり興味津々。

 

彼女も私と同じように一日中パソコンに向かっているので慢性の肩こりに悩まされています。

 

彼女曰く、会社帰りに通える池袋周辺にはいくつものホットヨガのスタジオがあるので体験レッスンのあるヨガスタジオを何件か見て回ったそうです。

 

その中で最近できたばかりのあの結果にコミットでおなじみのRIZAP(ライザップ)のホットヨガのLIPTY(リプティ)の無料カウンセリングと体験レッスンを受けてみたそうです。

 

ライザップのホットヨガは、ヨガ以外にも食事指導や毎月無料カウンセリングが受けられるのでダイエットもできそうだと思って入会を決めたそうです。

 

それと、まだオープンしたばかりで施設が綺麗だったのと女性専用だったのも選んだポイントだったみたいです。
RIZAPプロデュース【ボディメイクホットヨガLIPTY】の詳細

ホットヨガではダイエットは期待できないの?

いろいろなホットヨガスタジオの体験レッスンを受けてみて、ホットヨガで肩こりは楽になってきたけれど、どうせ続けるならダイエット効果もあれば良いなぁと思っていたそうです。

 

なので、ホットヨガを続けている人に話を聞いてみたところ、汗をかいて代謝は良くなったし、冷え性の改善や美肌は実感している人は多かったようです。
健康や美容のためにホットヨガはかなり良さそうです。

 

でも、ダイエット効果は・・・というと・・・微妙な感じ。
産後太りなど急激に体重が増えた人が元の体重に戻せたとかダイエットに成功した例もあるようですが、ヨガのワンレッスンで消費できるエネルギーはそれほどではないので、ヨガだけをしてダイエットするのはちょっと難しそうです。

 

ヨガはゆっくりとした動きで筋トレとは違うので、3ヶ月で10キロ減とかダイエットが一番の目的ならばダイエットジムやパーソナルジムの方が良いかもね。
と言われたそうです。

 

そこまで結果にコミットしなくていのでヨガで体調が良くなって、おまけでダイエットやスタイルアップもできたらいいなぁ〜って思っていた時に、RIZAPのホットヨガを見つけたそうです。

 

ライザップのホットヨガは「ボディメイクホットヨガ」ということで、まさにホットヨガをしたい・・・でも、できればボディメイクもって人にはうってつけのホットヨガだそうです。

 

女性専用なので、女性の多くが悩む骨盤のズレに効果的にアプローチしたり、通常のヨガとは違う筋肉に効果的にアプローチする動きを取り入れてボディメイクする独自のプログラムがあるのも魅力です。

 

金額もフルタイム会員は月額16,800円で通い放題でヨガマットや着替えはすべて貸し出ししてもらえるので会社帰りに手ぶらでも通えます。
今まで、整体やマッサージに通って毎月結構な金額を支払っていたので、ホットヨガで肩こりが解消できれば整体やマッサージにかかる費用が減ってかえってお得かもしれません。

 

おまけに健康と美肌、ダイエットもできた一石二鳥どころか三鳥、四鳥ですね。

 

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